Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

217606

in3

Дневник питания

3 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	54.80	77.06	63.40	298.00	1165.30
21:24	Пирожки с капустой	150.00	10.50	13.50	49.50	43.50	360.00
21:24	креветки	100.00	15.00	1.00	0.00	0.00	64.00
21:24	Сыр 50% «Сливочный»	100.00	23.00	29.00	0.00	0.00	360.00
21:25	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
21:25	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	50.00	1.50	33.50	1.40	0.00	313.50
21:26	Рукола "Белая дача"	30.00	0.45	0.06	0.60	27.00	4.80
21:26	Салат зелёный	50.00	0.75	0.00	1.10	47.50	7.00
	Итого	680.00	54.80	77.06	63.40	298.00	1165.30

2 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	98.88	104.10	5.66	210.50	1362.39
19:43	Салат зелёный	50.00	0.75	0.00	1.10	47.50	7.00
19:43	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
19:43	креветки	250.00	37.50	2.50	0.00	0.00	160.00
19:43	Сыр 50% «Сливочный»	200.00	46.00	58.00	0.00	0.00	720.00
19:44	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	50.00	1.50	33.50	1.40	0.00	313.50
19:44	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
	Итого	750.00	98.88	104.10	5.66	210.50	1362.39

1 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1070.00	95.12	88.38	35.70	356.00	1351.80
23:16	Творог 9%	300.00	48.00	24.00	9.00	0.00	471.00
23:16	Сыр 50% «Сливочный»	150.00	34.50	43.50	0.00	0.00	540.00
23:17	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
23:18	Грибы шампиньоны	200.00	5.40	0.80	1.00	0.00	34.00
23:19	Капуста белокочанная	300.00	5.40	0.00	16.20	270.00	84.00
23:19	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
	Итого	1070.00	95.12	88.38	35.70	356.00	1351.80

15 апреля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	94.18	125.90	33.86	34.80	1642.60
16:49	сосиски	180.00	19.80	45.00	2.70	0.00	473.40
16:49	Сыр Чеддер	100.00	25.00	32.00	0.00	0.00	391.00
16:50	Соус "кинто" сацебели охотничий	30.00	0.00	0.00	4.50	0.00	18.00
16:51	Слива садовая	40.00	0.32	0.00	3.96	34.80	17.20
16:51	курица гриль	200.00	32.10	26.40	3.20	0.00	400.00
21:38	запеканка творожная	100.00	14.16	7.50	15.90	0.00	182.00
21:40	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
	Итого	750.00	94.18	125.90	33.86	34.80	1642.60

31 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	90.25	107.49	62.50	0.00	1628.98
21:05	Смесь орехи и цукаты Семушка	150.00	15.60	39.45	33.30	0.00	550.50
21:06	Сметана 20%	100.00	2.50	20.00	3.40	0.00	204.00
21:06	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
21:06	Кофе растворимый (сухой)	40.00	6.00	1.44	2.80	0.00	47.48
21:07	Хумус классический	100.00	20.00	29.00	20.00	0.00	445.00
21:07	форель гриль речная	150.00	30.15	9.60	0.00	0.00	225.00
	Итого	640.00	90.25	107.49	62.50	0.00	1628.98

▲